Nie ma opcji zmiany kettla w trakcie próby!! Można do każdego boju dobrać innego kettla i tyle. Clean - i wszystko jasne Długi cykl z wyciśnięciem - bez wyrzutu z bioder Jerk - z przytupem Snatch - po prostu rwanie Push press - wyciśnięcie z wyrzutem z bioder Nie SNATCH, a HALF SNATCH - kettel wraca do rack position jak przy wyciskaniu - Valery [...]
No i luz. Olałem dzisiaj wszystkie zalecenia o tempie konwersacyjnym. Mam to w dupie. Czasem trzeba się przebiec szybciej. Serduszko biło radośnie :-) Miałem w planie 6 km i postanowiłem nie zaniedbać żadnego szczegółu. 1. Solidna rozgrzewka. Trochę w domu, trochę na schodach (dwa wbiegnięcia na 4 piętro - przepraszam sąsiadów), trochę na dworze [...]
MaGor napisał: " Trochę to się zbliża do tego co kiedyś pisał Ojan: kawałek tłustego mięsa, ćwiartka kostki masła i warzywa." Aż mi się nie chce wierzyć! Wydaje mi się, że nigdy i nikomu nie pisałem (dotychczas) o takiej diecie. Chodziło mi o to, że kiedyś pisaliśmy o tłuszczówce i przywołałeś słowa z jakiegoś wywiadu z Gacą, który mówił o [...]
[...] na obrazku %-) Ale ta czesc o wspolnym trenowaniu calkiem mi sie podoba };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68c8ed50a0a84d5f81f30ff9a167bdb0.jpg 10.03 - DNT DNT, boli mnie wszystko 88-O Moze rozciaganie wcisne wieczorem ale nie jestem pewna czy poprostu nie padne do lozka jak juz wroce do domu. [...]
[...] mnie super. Prohibicja, główny bohater stara się wybić ponad przeciętne życie, snując i realizując swój amerykański sen w niebyt bezpieczny i legalny sposób. Stara się to wszystko pogodzi z rozterkami sercowymi. 6/6. 'Amerykańska sielanka' dramat, wzorowa para on sportowiec, a potem dziedzic dobrze prosperujacej firmy, ona miss stanu hajtają [...]
[...] która ma już pomysł na to, kiedy chciałaby powrócić do akcji. Idealnie dla niej byłoby, gdyby zawsze była znana jako posiadaczka tytułu „Joanna Champion”. W tej chwili wszystko sprowadza się do tego, jak potoczą się sprawy pomiędzy Namajunas i Zhang, które mają możliwość rewanżu według prezydenta UFC Dany White'a. "Naprawdę nie wiem," [...]
[...] gdzie można dodać gdzie odjąć ciężaru ale widzę ,że ten problem będę musiał sam rozwiązać... " - No to juz wiesz, co to znaczy prowadzic TEST. Co do techniki, to jak ogladalem filmiki, to imo wcale nie bylo jakichs wielkich uchybien technicznych, zreszta wszystko, co tylko moznaby napisac, sam sobie wytknales, wiec imo nie ma o czym pisac.
[...] przyjdzie to muszę czymś poczęstować Wracam z siłowni, żadnych gości nie było a połowy ciast ni ma... Nakręciłem ją na ten pomysł ale nie chcę na niej żerować i obiecywać jej gwiazdki z nieba- możliwe że znajdę nowego sponsora na bulki i tanie białeczko ale wszystko w swoim czasie... Ciąg dalszy nastąpi..... ( mam nadzieję że niedługo... )
[...] jakąś godzinę po nim wyciągnąłem tabletki- 1 kaps Thermala, Żeń-szeń, 2 wapna w proszku.... i 2 tabletki Omegi-3- którą to zawsze spożywam DO posiłku. Teraz wziąłem to wszystko razem i efekt jaki był taki był- ból brzucha, odruchy wymiotne, ciągła zgaga... Nigdy więcej. Następnym razem zawsze zjem do posiłku i czymś zapiję [...]
[...] ciezarow to oznacza ze jest sens sie nad tym rozwodzic teraz? nie pisz mi ze bedac silniejszym musialbyz byc jakims poteznym montrum. nie mam czasu na dyskusje o rzeczach oczywistych. to wszystko podstawy i nie musisz mnie angazowac. Miej tylko otwarty umysl. PS w wioslowaniu jednoracz smieszne miejsce na trzymanie sztangi zes se wybral...
[...] ma co gdybać. WODYN : Zamierzam jednak manipulować węglami na korzyść białka ale na razie nie ma sensu pisać co i jak bo tak jak mówię- jeśli okaże się ,że wrócę do piłki to wszystko się zmieni o 180 stopni - póki co do tego jeszcze nie dojdzie bo schodzi ładnie i nie widzę sensu ,żeby nie potrzebnie kombinować. A WIEC JAK Z TA PUSZKA RYBNA ??
Witam! Oj wyrobiłem się szybko z tym porankiem. Gdbyby nie pobudka z TP i miła panii ,której nakazałem przerwanie drzemki o 5 rano spałbym jak suseł do Bóg wie jakich godzin. Zaraz po wstaniu przyjąłem porcję Cp, krótki prysznic i odprawa posiłkowa . Na śniadanie zrobiłem jajecznice ( w końcu wszystkie składniki znalazły się na patelni i solidnie [...]
Witam witam co tam u was ? Oj nie było mnie tu od środy a tu tyle się zmieniło.... Po powrocie z rekolekcji zarobiłem kilka dobrych ocen a także popisałem dobrze wszystkie sprawdziany i kartkówki więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł [...]
[...] po prostu "miażdży" i wyprostowanie się z nim sprawia mi ogromną trudność tym bardziej ,że boje się ,że może mi po prostu zlecieć z tyłu barków... - ale zrobię wszystko ,żeby to poprawić bo jesteś drugą osobą która o tym mówi... Co do martwego ciągu to tak jak z przysiadami- też z powodu nóg nie robiłem tego ćwiczenia. Masz rację [...]
[...] Martwić się nie ma o co bowiem dzisiaj już byłem w aptece i kupiłem Tussipect także teraz będzie już lecieć ostro w dół. Jednak przeholowałem w kaloriami uważając ,że przy Thermalu i tak spokojnie wszystko zejdzie . Teraz dieta będzie trzymana w 110 % abym nie musiał narzekać na efekt końcowy .
[...] (superseria- nachwyt + podchwyt) - 3s. x max- 25kg - Brzuch ( brzuszki z obciążeniem na karku) - 4s. x 10p- 10kg na karku Komentarz: - Przysiady ze sztangą- no cóż wszystko dobrze do serii z 85kg. Było ciężko ale plecy starałem się mieć prostopadłe do tułowia. Później w ostatniej serii wydoliłem ostatnie powtórzenie jednak nóżki już [...]
[...] więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - wieczorami o 20:00 padam jak dziecko do snu a o 2-3 w nocy nie mogę spać, wszystko mi się rozregulowało - odpuściłem ćwiczenia siłowe (przy najmniej ten bity tydzień nic a nic) właśnie z powodu przemęczenia - 3 - 10 sierpnia przebiegłem po 31km [...]
[...] rodzinie, moze Ricky sie troche bardziej zagalopowal od reszty. Mnie osobiscie duzo bardziej podobaly sie walki Ricksona niz Royce'a, na niektorych mozna bylo usnac. A jesli wszystko tak potrafisz usprawiedliwiac kasa i marketingiem, to zauwaz iz legenda Ricksona miejscami pewnie bardziej przyczynila sie do zainteresowania tym sportem niz Royce. [...]
[...] :-) ,wytrzymałości też :-D,jako że mówią że jestem pogodnym człowiekiem więc samopoczucie należyte 8-) a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać:-D --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ Jakże miło było przeczytać. Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą /SFD/Images/2016/7/5/aefe1bbffee24fa4ae265eb20747429f.jpg
[...] 8-) a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać:-D --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ Jakże miło było przeczytać. Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą /SFD/Images/2016/7/5/aefe1bbffee24fa4ae265eb20747429f.jpg Uważa pan panie Giauremo że po spotkaniu z tą panią można jeszcze przeprowadzić trening???ta [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
